Cho giấc ngủ ngon

Căng thẳng, lo âu là một trong những vấn đề hàng đầu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Thiền chánh niệm - một liệu pháp hữu hiệu mà mọi người có thể sử dụng để giảm căng thẳng, mang lại sự thư giãn cho toàn bộ cơ thể trước khi đi ngủ và từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy thiền có thể giúp giảm đau và rối loạn giấc ngủ. Những bài tập ngắn trong playlist này sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Bạn có thể nghe thêm nhiều nội dung hơn bằng cách tải app Mindfully miễn phí tại App Store/ Google Play, hoặc truy cập link tại phần giới thiệu kênh.