Tác giả Marc Brackett là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc (EQ) và là Giám đốc Trung tâm Trí tuệ Cảm xúc Yale. Ông là người đã dành nhiều năm nghiên cứu về vai trò của cảm xúc trong cuộc sống. Chính là là một trong những người đầu tiên đưa ra luận điểm về việc thiếu khả năng nhận biết, hiểu và điều chỉnh cảm xúc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn cản trở sự phát triển toàn diện của mỗi cá nhân.

Marc Brackett

Trong xã hội hiện đại, nơi mà việc kìm nén cảm xúc thường được xem là biểu hiện của sự mạnh mẽ, thì "Permission to Feel" (Tạm dịch: Sống thật với cảm xúc của mình) của tác giả Marc Brackett lại mở ra cánh cửa đưa ta đến với thế giới nội tâm đầy phong phú nhưng lại thường bị bỏ quên của mình. Cuốn sách này như một lời nhắc nhở về việc cảm xúc không nên bị coi là điểm yếu, mà ngược lại ta nên xem nó là một phần không thể thiếu của con người.
Trong cuốn sách này, tác giả Brackett chia sẻ những kiến thức khoa học về cảm xúc một cách dễ hiểu và gần gũi, đồng thời mang đến những câu chuyện cá nhân đầy cảm động và những bài học thực tiễn quý báu. Ông giới thiệu phương pháp RULER (Nhận biết, Hiểu, Gắn nhãn, Thể hiện, Điều chỉnh), thứ được xem như một công cụ mạnh mẽ giúp chúng ta phát triển trí tuệ cảm xúc một cách có hệ thống và hiệu quả nhất.

Thông qua phương pháp RULER, chúng ta sẽ học được cách nhận biết và gọi tên những cảm xúc đang diễn ra bên trong mình, hiểu rõ nguyên nhân và tác động của chúng, tìm ra những cách lành mạnh để thể hiện cảm xúc và điều chỉnh chúng một cách phù hợp. Brackett không khuyến khích việc kìm nén hay phớt lờ cảm xúc, mà ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chấp nhận và đối diện với chúng một cách chân thành.

"Permission to Feel" không chỉ là một cuốn sách dành cho những người quan tâm đến phát triển cá nhân, mà còn là một tài liệu hữu ích cho các bậc cha mẹ, nhà giáo dục và những người làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần.